Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting. karena dengan memiliki tubuh yang sehat dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktivitas kita sehari hari kita semua tahu bahwa kondisi tubuh menentukan normalnya aktifitas sehari hari mulai dari aktifitas olahraga ataupun berfikir. Jika kondisi tubuh sedang sakit maka kita tidak dapat fokus dalam berfikir maupun berolahraga, untuk itu menjaga kondisi tubuh menjadi salah satu syarat orang yang ingin berprestasi.

Bagaimana cara menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat? Caranya adalah dengan caramenjaga asupan nutrisi setiap hari dengan cara makan teratur 3 kali dalam satu hari dengan porsi yang seimbang dan berolahraga rutin tiap hari minimal 30 menit. Lakukanlah secara rutin dan hindari makan makanan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita, seperti minum terlalu manis, makanan yang pedes. Dengan tubuh sehat maka kita dapat meraih prestasi yang diinginkan.

Apa manfaat jika kita memiliki tubuh yang sehat? Tujuannya yaitu untuk meningkatkan daya tahan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, tubuh yang sehat mampu menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit dan kita jadi mudah untuk meraih prestasi dengan tubuh yang sehat. Manusia yang memiliki kondisi tubuh sehat akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Apakah dengan tubuh yang sehat kita bisa meraih prestasi yang kita inginkan? Pepatah mengatakan bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Namun ternyata badan sehat tak hanya berhubungan dengan jiwa yang kuat melainkan juga otak yang lebih pintar.Ada sebuah penelitian yang mengungkap bahwa remaja yang memiliki tubuh sehat memiliki nilai yang lebih baik saat ujian. Sementara sebaliknya, remaja yang sering malas berolahraga diketahui memiliki nilai yang lebih rendah.

Selama ini kita ketahui bahwa kesehatan tubuh pada masa kanak-kanak dan remaja ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh melainkan juga kesehatan mental dan fikiran. Saat ini telah banyak yang membuktikan bahwa kesehatan tubuh juga berpengaruh terhadap kesehatan otak dan prestasi remaja. Berpikir sehat saja barangkali kali tidak cukup, harus kita tambah dengan hati yang sehat. Wajar setiap tubuh yang kita miliki ini akan berkurang daya kekuatannya, berkurang daya ingatnya.

Berpikir sehat berarti menggunakan daya pikir dengan hati yang bersih tanpa disertai iri dan dengki. Berpikir sehat berarti membuang jauh-jauh pikiran dan hati negatif, serta lebih banyak menggunakan pikiran dan hati dalam berfikir positif. karena pikiran merupakan salah satu saluran dalam melakukan perbuatan, maka seseorang harus hati-hati dalam berpikir. Karena pikiran adalah pemimpin, maka pikiran mendahului ucapan dan perbuatan. Kalau seseorang berpikir baik, maka ucapan dan perbuatannya menjadi ikut baik. Sebaliknya, jika pikiran itu buruk, maka ucapan dan perbuatan juga akan buruk. Oleh karena pikiran merupakan pendahulu maka kita harus menjaga pikiran. Jangan sampai pikiran itu tidak terkendali dan membawa kita pada keterpurukan.

Kegiatan berpikir sering dianggap remeh. Padahal dari berpikir orang dapat menentukan sikap dan menentukan diri kita di masa depan. Tetapi tidak setiap perbuatan dihasilkan dari cara berpikir yang sehat dan mengandung makna untuk sebuah kemasalahatan. Seorang maling pun berpikir sebelum melakukan aksi jahatnya, seorang siswapun juga berpikir sebelum melakukan aksi menyonteknya waktu ujian/ulangan.Tetapi cara berpikirnya akan berbeda dengan seseorang yang berpikir keras untuk mendapat prestasi yang ia inginkan.

Berpikir secara mendalam untuk menghasilkan sebuah kualitas dalam berfikir adalah yang mudah jika kita berkerja keras. Jadi dengan mempunyai tubuh yang sehat, pikiran yang baik dan hati yang bersih, kita akan lebih mudah mendapatkan prestasi yang ingin kita raih. Karena jika kita memiliki semua itu kita akan lebih mudah untuk mengejar prestasi dan tubuh yang sehat itu merupakan salah satu syarat bagi seseorang yang ingin meraih prestasinya tersebut.