JAGALAH KESEHATAN AGAR DAPAT TERUS BERKARYA.

Oleh: SRI MULYANI.

Tubuh sehat adalah , kondisi saat seseorang memiliki kondisi Fisik , mental , spiritual yang sehat atau baik.World Health Organization (WHO) menyebutkan sehat adalah keadaan yang sempurna baik Fisik , mental , sosial , dan tidak hanya terbebas dari penyakit.

Lima cara agar tubuh kita tetap sehat adalah :

1.makan – makananan yang begini , sejak kecil kita sudah di perkenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna , jadi pastikan tubuh kita selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.

2.olah raga secara rutin.

3.perbanyak minum air putih.

4.kelola tidur dengan baik , usahakan tidur 8-9 jam setiap hari.

5.mengelola stres.

Menerapkan pola hidup sehat , tentu akan membantu kita , terhindar dari resiko terserang penyakit , baik di masa sekarang , hingga masa yang akan datang.

Pola hidup sehat , bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu melawan radikal bebas , yang menyerang tubuh.

Adapun Faktor – Faktor , yang mempengaruhi penerapan gaya hidup sehat yaitu : sosial , ekonomi , gizi seimbang , mental dan lingkungan.

Cara mengelola stres , meningkat kan ibadah kepada tuhan yang maha esa , menjaga kesehatan dengan cara berolahraga secara teratur , mencukupi kebutuhan tidur , dan makan – makanan yang bergizi seimbang , dan melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat.

Jika tubuh kita sehat , karya kita pun bisa meningkat , dengan langkah – langkah , melatih penglihatan kita , untuk memandang dunia dengan kaca mata seorang seniman , supaya kita bisa menciptakan karya.

Berkarya , merupakan proses untuk melahirkan sesuatu , mengekspresikan sebuah ide , gagasan maupun ke gelisahan yang di tuangkan dalam sebuah karya seni.

Berkarya artinya mengerjakan sesuatu yang bermanfaat bagi semua orang.Karya tersebut dapat berupa benda , jasa , atau hal yang lainnya.berkarya adalah bagian dari menghargai hidup dan menjiwai kehidupan.

Berkarya adalah suatu pilihan wajib yang harus kita buat.berkarya lebih dari sekedar mendapatkan gaji , atau keuntungan , berkarya adalah menyalurkan potensi yang kita miliki , demi kebaikan kita sendiri , keluarga dan orang – orang di sekeliling kita dalam makna yang lebih luas , dan di landasi dengan niat mulia , dalam konteks kita sebagai makhluk sosial ataupun spiritual.

Berkarya dalam bidang yang kita minati sejak awal , akan memiliki pengaruh terhadap semangat dan ketahanan kita dalam menghadapi berbagai tantangan di masa depan yang sudah pasti akan menghampiri.

Dalam kita berkarya , harus konsistensi , setelah kita menentukan pilihan yang akan kita tempuh , kita harus menjaga konsistensi atas pilihan yang kita buat.

Berbagai tantangan dan hambatan sudah pasti akan datang.jaga sikap , positif namun tetap realistis , atas permasalahan yang kita hadapi dalam berkarya.

Semua hal harus berproses dan tidak ada yang bisa kita dapatkan dengan cara instan.kita harus memiliki semangat juang tinggi namun tetap memelihara kesabaran dan kesehatan tubuh untuk meraih kesuksesan dalam berkarya.

Biodata:

Nama:SRI MULYANI

Asal sekolah: MTSN 2 JEMBER

TTL: Jember, 12 September 2009

Alamat rumah: perumahan pondok bedadung indah blok cc1 Krajan barat.

Kelurahan:Tegal Besar.

Kecamatan: Kaliwates.

Kabupaten:Jember.

Ini kedua kalinya aku mengikuti lomba menulis di sasisabu judul esaiku yang pertama tingkatkan Semangat Untuk Meraih Prestasi.aku mengharap kritik dan saran yang membangun untuk meningkatkan karya karyaku.