Namaku siti fatimah azzahra.Asal sekolahku di MTSN 2 jember.tempat/tanggal lahirku di jember,18 oktober 2009.alamat rumahku di patemon arjasa,kecamatan pakusari,kabupaten jember.ini kedua kalinya aku mengikuti lomba menulis sasisabu judul esaiku yang pertama semangatku adalah jenjang prestasiku.aku mengharap kritik dan saran yang membangun untuk meningkatkan karya karyaku

" DENGAN TUBUHKU YANG SEHAT,AKU BISA BERKARYA"

Tubuh adalah wadah yang menyelenggarakan segala aktifitas manusia. Sebagai pengemban segala kegiatan, tentunya tubuh memegang peran penting dalam menjalankan tugas tersebut. Untuk itu, menjaga kesehatan tubuh adalah suatu kebutuhan yang tidak dapat diabaikan.

Tubuh yang sehat adalah tubuh yang berfungsi dengan baik dalam segala aspeknya. Secara fisik, tubuh yang sehat dapat dilihat dari kulit yang bersih dan terawat, berat badan yang ideal, otot yang kuat dan tidak lemah, rambut yang sehat dan berkilau, dan tingkat energi yang tinggi. Selain itu, secara mental dan emosional, tubuh yang sehat ditandai dengan pikiran yang jernih, emosi yang stabil, dan stres yang terkendali.

Untuk mencapai tubuh yang sehat, diperlukan perawatan yang baik dan gaya hidup yang sehat. Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga dapat membantu melatih otak dan meningkatkan konsentrasi. Dalam melakukan olahraga, pilihlah aktivitas yang disukai agar rutinitas ini dapat dijalankan dengan konsisten.

Selain itu, perhatikan juga pola makan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Penting juga untuk mengonsumsi air yang cukup setiap harinya, minimal 8 gelas per hari.

Selain olahraga dan pola makan sehat, tidur yang cukup juga perlu diperhatikan. Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar dapat pulih dan memulihkan diri setelah beraktivitas sepanjang hari. Tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengatasi stres. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Selain perawatan fisik, perawatan mental dan emosional juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Carilah waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang disukai, seperti membaca, menulis,musik, atau berkebun. Buatlah waktu untuk bersantai dan merenung agar pikiran dapat bersantai dan pulih dari segala stress dan tekanan.

Selain itu, jangan lupa untuk bersosialisasi dengan orang-orang terdekat dan memiliki hubungan yang positif. Interaksi sosial yang baik dapat membantu mengurangi risiko stres dan depresi, serta dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental.

Jadi, menjaga tubuh tetap sehat adalah tugas yang tidak bisa ditawar-tawar lagi. Dengan memiliki tubuh yang sehat, kita dapat merasakan berbagai manfaat, seperti memiliki energi lebih, memiliki pikiran yang jernih, dan menjalankan tugas dan karya kita dengan maksimal. Jadi, mulai sekarang, berikanlah perhatian lebih pada tubuh kita dan jaga kesehatannya sebaik mungkin, agar kita

Bisa mengejar karya yang sebaik mungkin.