Sering kali orang orang menyia-nyiakan kesehatannya. Padahal sehat itu mahal, tidak bisa ditukar dengan apapun. Selagi kita masih bisa berjalan, mendengar, melihat, merasakan mengapa tidak menciptakan karya yang luar biasa? Sehat itu anugerah. Sepatutnya kita bersyukur bukan malah merusak kesehatan tubuh dengan menerapkan pola hidup yang tidak sehat. Pastilah rugi jika kita sebenarnya mampu membuat karya yang briliant, namun tidak kita olah dengan baik dan tepat.

     Kebanyakan orang tak acuh pada kesehatan nya sendiri. Sikap tak acuh pada kesehatan diri juga dapat menggangu kecerdasan seseorang dalam berkarya.Tak acuh yang dimaksud  yaitu tidak menerapkan pola hidup yang baik. Pola hidup ada tiga macam, ada pola makan dan minum, pola pikir, serta pola tidur atau istirahat.

     Yang pertama pola makan dan minum. Pola makan yang buruk contohnya tidak memperhatikan minuman dan makanan yang dikonsumsi. Meminum minuman yang banyak mengandung pengawet, pewarna ataupun soda. Dampak buruknya memang tidak timbul secara instan, tetapi dalam jangka waktu yang panjang. Dampaknya seperti iritasi saluran pencernaan, gangguan fungsi hati, bahkan dapat menyebabkan kanker hati, teman teman. Selain minuman, makanan juga perlu diperhatikan. Makanan manis, makanan cepat saji, dan junkfood lainnya harus kita kurangi. 

     Biasanya saat aku kebanyakan makan makanan manis, sering minum es, dan makanan yang pedas pedas aku sering sekali sakit gigi, sakit gigi itu menyebalkan. Setiap kali aku sakit gigi selalu saja aku merasa pusing sampai menjalar ke kepala dan tidak selera melakukan segala aktivitas, bahkan sampai badmood. Untuk mengerjakan tugas rumah saja terasa malas karena sakit gigi, apalagi untuk berkarya. Kita akan susah untuk menciptakan karya yang baik jika terus terusan hidup tidak sehat. Sekarang aku sudah tau kalau banyak makan manis itu nggak sehat loh, selain bikin sakit gigi juga bisa bikin diabetes melitus. Kini kita bisa menerapkan pola makan sehat dengan makan makanan bergizi seimbang, memilih makanan berserat tinggi, mengurangi gula dan garam serta junkfood, mengontrol porsi makan. Pastikan makanan yang biasanya kita konsumsi mengandung empat sehat lima sempurna ya.

     Lalu pemicu hidup tidak sehat selanjutnya yaitu pola pikir berlebihan. Pola pikir tersebut menyangkut asumsi seseorang terhadap sesuatu yang belum terjadi. Jika kita stres, overthinking dan banyak pikiran, pasti otak kita terasa buntu bukan? Dan kadang juga jatuh sakit ketika banyak pikiran yang membebani. Berkarya juga bisa terhambat jadinya. Mengurangi stres biasanya dengan rajin olahraga, mendengar musik yang menenangkan, melakukan hobi sesuai minat bakat masing masing, dan yang pastinya dengan meningkatkan ibadah. Sesimpel mendengarkan musik, pengaruh nya besar loh. Biasanya saat lagi stres dengan semua aktivitas, obatku yaitu mendengarkan musik. Setelah mendengarkan musik biasanya suasana hati kembali cerah dan stresku menurun. Berkarya pun bisa ku lakukan lagi seperti menulis literasi, terkadang menggambar atau mewarnai, dan tak jarang juga membuat buat kreasi dari bahan bahan yang sudah tidak dipakai.

     Dan yang terakhir adalah pola tidur yang tidak cukup. Jaman sekarang sudah banyak permainan online di dunia maya. Cukup ramai di perbincangan anak muda sekarang seperti mobile legend, free fire, pubg dan masih banyak lagi. Terkadang anak jadi fokus dengan game dan tidak memperdulikan jam tidurnya, sampai larut malam pun belum tidur. Hanya dengan kurang tidur atau kurang istirahat, dapat menimbulkan dampak dalam jangka panjang, seperti bisa memicu penyakit kronis, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Bahkan, kurang tidur bisa memicu depresi dan penurunan sistem imun. Begadang juga biasanya bisa membuat tidur jadi tidak nyenyak. Dengan kualitas tidur yang kurang cukup otak kita juga akan mengalami penurunan, jadi kesempatan untuk berkarya kita semakin rendah. Kita juga harus membiasakan diri melakukan pola tidur yang sehat dengan cara menjadwalkan tidur, menciptakan tidur yang nyaman, membatasi paparan cahaya pada malam hari, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, membatasi penggunaan gadget, serta melakukan aktivitas fisik dengan teratur.

     Semuanya tentang cara hidup sehat, berarti sudah tau kan apasih pengaruh hidup sehat dengan meningkatkan berkarya? Jadi, hidup sehat itu penting sekali kan' untuk kinerja otak, dan kinerja anggota tubuh lainnya yang mendukung untuk berkarya. Jika salah satu organ tubuh kita mengalami gangguan, pasti akan menghambat aktivitas kita sehingga susah menciptakan karya karya yang keren. 

     Jika kita sampai pada tempat yang  belum kita inginkan, jangan berhenti dulu. Sebaiknya ubah kebiasaan burukmu. Jangan hanya diam melihat waktu berjalan, karna kita juga perlu berlari untuk berkembang. Dan jangan biarkan kuman atau bakteri menyerang kita, karena sejatinya diri kita sendirilah perisainya. Percaya bahwa dengan usaha yang sungguh sungguh hasil tidak akan membohongi. Ayo hidup sehat untuk tingkatkan berkarya! Berkarya itu proses, tapi yakinlah hasil akhir yang menakjubkan sudah menanti.