Sesuai pada tema di bulan September ini yaitu TUBUH SEHAT, KARYA MENINGKAT. Tubuh sehat dan peningkatan karya merupakan dua aspek penting dalam kehidupan kita. Keduanya saling terkait, karena tubuh yang sehat memiliki dampak positif pada kemampuan kita untuk menciptakan karya yang lebih baik. Kita sebagai pelajar sangatlah memerlukan tubuh yang sehat, karena dengan tubuh kita sehat kita dapat belajar dengan baik dan nyaman saat di sekolah.

Mungkin beberapa orang bertanya, seperti apa tubuh yang sehat itu ? Mengapa kita harus sehat ?

Seperti apa tubuh yang sehat itu ?

Tubuh yang sehat yaitu tubuh yang jarang mengalami keluhan kesehatan, mampu mengatasi stres dengan baik, memiliki pencernaan yang lancar, hingga kualitas tidur yang baik.

Mengapa kita harus sehat ?

Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktifitas sehari-hari.

Sarapan sebelum berangkat sekolah

Sarapan adalah salah satu langkah penting untuk menjaga tubuh sehat. Saat kita tidur, tubuh kita berpuasa selama beberapa jam, dan sarapan adalah cara untuk memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari. Sarapan sebelum berangkat sekolah adalah kebiasaan yang sangat baik. Ini memeberikan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjalani hari dengan baik. Sebuah sarapan seimbang harus mencakup protein, serat, dan vitamin. Misalnya oatmel dengan buah-buahan dan segelas susu adalah sarapan yang sehat dan bergizi.

Seperti yang kita lihat di medsos (media sosial), di lingkungan kita, sekarang banyak orang yang terkena penyakit seperti pilek, batuk, gangguan pencernaan dan lain sebagainya, penyakit sangatlah mudah menular, maka dari itu kita harus menjaga imun kita supaya tetap sehat. Banyak sekali cara menjaga imun kita supaya tetap sehat salah satunya dengan berolahraga. Di sini saya memiliki pengalaman saat saya di SD.

Pada suatu hari di saat saya belajar di kelas guru olahraga saya masuk ke dalam kelas saya, di situ saya masih tidak tahu mengapa guru ini masuk di saat bukan jam mengajarnya, dan ternyata guru olahraga ini datang untuk memilih anak yang akan diikutkan lomba antar sekolah dalam 1 kecamatan, kebetulan sekali acara lombanya di lapangan dekat dengan rumah saya, di situ ternyata saya dipilih untuk mengikuti lombanya, lombanya banyak sekali tidak hanya 1 lomba saja melainkan ada banyak sekali, seperti lomba tarik tambang, estafet karung, balap bakiak dan masih banyak lagi, dan ternyata saya dipilih untuk mengikuti lomba balap bakiak, di situ saya sangatlah senang karena bagi saya anak yang dipilih guru untuk mengikuti lomba itu anak yang di percaya bisa dan hebat, hari perlombaan telah datang di situ saya datang dengan perut kosong atau belum sarapan, saya sangatlah takut karena sebelumnya tidak ada latihan sama sekali dan kita satu kelompok hanya berdiskusi supaya kita kompak di saat lomba nanti, di setiap satu kelompok lomba balap bakiak jumlah anggotanya ada 4, di situ saya dipilih untuk di depan, saya melihat anak yang memainkan itu sangat mudah dan ternyata saat saya memainkannya tidak seperti yang saya lihat ternyata sangatlah susah awalnya saya sudah berhasil memainkannya dan saat saya putar balik di situ tiba tiba kita satu kelompok tidak bisa menjalankannya dan saya sering terjatuh, di sini saya berfikir mungkin ini di karenakan saya tidak sarapan terlebih dahulu sebelum lomba dan akhirnya saya disalip atau disusul oleh sekolah lain, beberapa saat kemudian di saat pengumuman tiba ternyata kelompok saya kalah dan tidak ada satu pun lomba yang menang di situ saya berkata ke kelompok saya “mungkin ini bukan rezekinya kita” dan saya tak lupa juga mengucapkan terimakasih ke kelompok saya karna sudah berjuang untuk bisa memenangkan lomba dan menyelesaikan perlombaan sampai garis finish. Itulah pengalaman yang saya miliki saat saya di SD. Dari pengalaman ini kita bisa menyimpulkan bahwa sarapan di pagi hari sangatlah penting dikarenakan tubuh kita butuh nutrisi penting yang diperlukan untuk menjalani hari dengan baik.

Jember, 13 September 2023.

Biografi

Hanifatun Nisa, dilahirkan dikabupaten Banyuwangi 27 Juni 2010. Ia adalah anak keempat dari Hadi Sunyoto dan Siti Nurhayati. Saat ini, ia sedang menempuh pendidikan di MTsN 2 Jember kelas VII G. Ia dapat dihubungi melalui email; [email protected] dan NO.WA: 081359313978