Kesehatan itu sangat penting bagi Tubuh

Oleh : Dwita Mailani Putri

SMP ISLAM MIFATHUL ULUM

Sebelumnya tahukah kalian apa itu kesehatan? Kesehatan sebagai suatu kondisi fisik, mental dan social yang sejahtera secara utuh, dan tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan (disabilitas).

Oh iya… apakah tubuh kalian sudah sehat? Kesehatan itu sangat penting bagi tubuh karena tubuh yang sehat sanggup meringankan anda dalam melakukan bermacam macam pekerjaan dan kesibukan tanpa kendala.

Sejauh ini apakah kalian tau cara menjaga kesehatan secara alami. Banyak aktifitas keseharian kita yang tanpa kita sadari adalah aktivitas yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya, dengan aktivitas pola tidur yang baik, pola makan secara teratur dan pola keseharian yang baik. Hal itu jika benar benar dilakukan sangat menjamin tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Cara menjaga kesehatan seperti ini, bahkan tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk tetap sehat disbanding dengan cara modern dan instan. Cara alami tersebut juga bisa menjadi cara menjaga kesehatan tubuh mulai dari paru paru, jantung, penyakit mata dll.

Tetapi terkadang orang yang sudah asik dengan pekerjaan sehari hari sampai melalaikan waktu makan, telat makan juga berpengaruh dalam kesehatan, mereka yang tidak teratur dalam waktu makan sehingga pola makan yang sering berubah ubah ada yang melewatkan waktu makan, padahal cara menjaga kesehatan dengan pola makan teratur itu sangat penting. Orang yang menderita penyakit magh sering disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur, selain itu menu makanan yang dikonsumsi sehari hari juga harus memenuhi standart nutrisi yang sehat dan lengkap. Kurangi jenis menu makanan yang berat atau makanan berlemak dan hindari jenis makanan instan karena banyak kandungan kimia yang tidak baik untuk tubuh, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Selain itu, yang dapat mempengaruhi kesehatan selain makan yang tidak teratur ada banyak orang yang tidak pernah berolahlaga, banyak orang yang menganggap olahraga itu melelahkan dan membuat tubuh jadi lelah, misalnya olahraga berlari pada pagi hari. Padahal aktivitas olahraga tidak harus dilakukan dengan cara aktivitas yang melelahkan, apalagi jika anda termasuk orang yang jarang olahraga. Anda bisa melakukan tips menjaga kesehatan dengan gerakan ringan pada pagi hari, senam atau jalan santai dipagi hari, seribu langkah setiap hari sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Cara menjaga kesehatan dengan olahraga rutin bisa membantu membakar kalori dan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu jika anda rutin berolahraga juga akan memiliki tubuh yang berkurang saat terjadi pembakaran kalori.

Bagaimana sobat sehat semuanya? Apakah kau sia siakan sehatmu dimasa mudamu? Ayo jangan pernah meremehkan tentang kesehatan. Salam sehat selalu ya sobat !!!

Profil Penulis

Namaku Dwita Mailani Putri. Aku lahir dijember pada tanggal 10 mei 2010. Aku bersekolah di SMP Islam Miftahul Ulum Manggisan Sungai Tengah Tanggul. Sekarang aku duduk dikelas 8, rumahku di Sumber Bulus.

Kritik dan saran bisa melalui email [email protected]