Gaya Hidup Sehat

Kalian tau ngga sih apa itu gaya hidup sehat? Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan baik dalam menciptakan hidup sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Sehingga pada dasarnya, hidup sehat mengharuskan adanya langkah, tindakan, dan strategi untuk mewujudkan keputusan kita dalam menjaga kesehatan, baik hari ini maupun di masa depan.

Langkah-langkah gaya hidup sehat yaitu seperti memperbanyak minum air putih,jauhi stres,rutin berolahraga,konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dan banyak mengkonsusmsi sayur dan buah. Hidup yang sehat berharga sekali loh bila tubuh kita sehat kita bisa melakukan hal apapun contohnya terus berkarya dan meraih impian.Apa si pentingnya gaya hidup sehat? Yaitu mengurangi risiko penyakit,sebab pola hidup sehat bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.

Gaya hidup sehat ini,juga sedang di laksanakan di sekolah ku setiap 1 bulan sekali yaitu di hari jumat pekan terakhir. Di setiap pagi nya kita akan sarapan,sarapan nya bertema 4 sehat 5 sempurna,lalu sehabis sarapan kita akan senam pagi bersama-sama kegiatan tersebut sangat penting untuk masa remaja seperti saya,supaya tubuh tetap sehat. Tidak bermalas-malasan,apa lagi di zaman saat ini,semua bisa di lakukan hanya dengan menggunakan alat yang canggih dan tidak memperlukan tenaga yang terlalu banyak.

Apa sih yang terjadi bila kita tidak menerapkan gaya hidup sehat?? Yaitu rentan membuat seseorang lebih berisiko untuk mengalami gangguan kesehatan atau penyakit tertentu. Misalnya seperti penyakit metabolisme, masalah sendi dan tulang, penyakit kardiovaskular, hipertensi, kelebihan berat badan, kekerasan dan sebagainya. Inilah alasan mengapa hubungan gaya hidup dan kesehatan harus sangat diperhatikan.

Macam-macam makanan sehat sebagai berikut

-sayur-sayuran

-buah-buahan

-telur dan daging

-kacang-kacangan

-ikan dan makanan laut lainnya

Selain makan makanan sehat ada juga olahraga ringan yang bisa melengkapi gaya hidup sehat ini loh!! Contoh nya seperti joging,naik turun tangga dan gerakan duduk berdiri yang biasa kita lakukan di setiap harinya. Kita bisa melakukan itu kapan saja bukan. Tidak terlalu lelah tapi sudah melengkapi gaya hidup sehat. Yuk kita mulai gaya hidup sehat ini dengan langkah kecil yang awalnya coba coba lalu akan terbiasa!!

Email:**(censored)**

No tlp:**(censored)**

Nah akhirnya selesai juga nih tapi eumm kayanya ada yang kurang nih. Ada pepatah yang mengatakan tak kenal maka tak sayang maka dari itu aku mau memperkenalkan diriku. Hallo!!! namaku Gendis Dwi Permana biasa di panggil Gendis umurku 14 tahun aku duduk di bangku kelas 2 SMP aku lahir di purbalingga tanggal 1 september 2009 aku dan keluarga tinggal di perumahan griya gandasari indah blok C9/11 Kecamatan Cikarang barat,kabupaten Bekasi, aku anak ke 2 dari 2 bersaudara kami selisih 6 tahun,hobi ku bermain badminton dan memasak aku bersekolah di SMP AL-MUSLIM. Padi habis tinggal jerami,bakar dulu hingga bersih. rupanya ceritaku sampai disini,sekian dan terimakasih....