Aku Sehat, Aku Semangat Berkarya

Apakah kesehatan mempengaruhi semangat seorang anak berkarya? Jawabannya tentu saja iya. Kesehatan jasmani mempunyai pengaruh penting terhadap prestasi kita. Kondisi jasmani yang dimaksud di sini meliputi kesehatan fisik yang akan memberikan hasil yang baik. Sebaliknya apabila kita belajar dalam keadaan sakit maka prestasi yang kita capai akan rendah.

Contohnya apabila orang yang selalu sakit (sakit kepala, pilek, demam) mengakibatkan ia tidak bergairahnya belajar dan secara psikologi sering mengalami gangguan pikiran. Sama halnya dengan kesehatan jasmani, kondisi panca indra juga harus dalam keadaan baik sehingga pencapaian prestasi belajar dapat diperoleh secara maksimal.

Demikian juga minat dan motivasi dalam diri kita dapat membangkitkan kegairahan untuk belajar dan akan mempengaruhi prestasi belajarnya. Minat dan motivasi yang kuat untuk belajar sangat memungkinkan untuk mencapai prestasi berkarya yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan minat dan motivasi yang lemah.

Bagaimana dengan ‘’ Lingkungan Keluarga’’?Apakah lingkungan keluarga juga

berpengaruh dalam kemampuan berkarya anak?Keluarga merupakan tumpuan dari setiap anak, dan dari keluarga pulalah anak menerima pendidikan karena keluarga mempunyai peranan yang sangat penting di dalam perkembangan anak. Keluarga yang baik akan memberikan pengaruh yang baik terhadap perkembangan anak. Kondisi rumah (keluarga) yang tidak baik, tidak memungkinkan anak belajar dengan baik. Dan sebaliknya, kondisi lingkungan rumah yang asri atau damai dapat membantu anak untuk belajar secara lebih baik guna mencapai prestasi belajar yang lebih baik lagi.

Demikian juga dengan Lingkungan Sekolah. Sekolah adalah tempat belajar turut mempengaruhi tingkat keberhasilan belajar, tempat, gedung sekolah, kualitas guru, instrumen pendidikan, semua itu turut mempengaruhi keberhasilan anak. Adanya pengaruh yang cukup besar antara keadaan lingkungan sekolah dengan pencapaian prestasi belajar anak.

Selain itu gizi dan kesehatan anak sangat penting diperhatikan karena anak-anak yang sehat dan baik gizinya dapat belajar dengan lebih optimal. Kelak anak akan bertumbuh menjadi remaja yang lebih sehat dan mempunyai kehidupan yang lebih produktif. Oleh sebab itu investasi dalam bidang kesehatan dan gizi anak sama pentingnya dengan investasi di bidang pendidikan untuk mencapai kualitas pendidikan yang diharapkan.

Jadi kesimpulannya ada dua faktor yang mempengaruhi semangat anak berkarya dan berprestasi yaitu :

(a) Faktor internal, yaitu faktor yang berasal dari dalam diri kita sendiri, meliputi kesehatan jasmani dan panca indra, intelegensi, minat dan motivasi, sikap, serta cara belajar.

(b) Faktor eksternal, yaitu faktor yang berasal dari luar, meliputi lingkungan keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan sekitar.

Selain itu hal-hal yang harus kita terapkan untuk menjalankan gaya hidup sehat :

1.Biasakan sarapan pagi sebelum ke sekolah

Kita harus meluangkan waktu untuk sarapan yang bergizi supaya kita bisa lebih berkonsentrasi dalam belajar sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar kita.

2. Pola Makan Sehat

Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi dan biasanya membawa bekal dari rumah untuk menghindari jajan di luar. Hindari juga makanan cepat saji dan camilan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi.

3. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Tetapkan jadwal tidur yang konsisten dan usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup membantu pemulihan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan daya tahan. Hindari kebiasaan begadang yang berlebihan dan usahakan menjaga pola tidur yang teratur.

Untuk menerapkan gaya hidup sehat dibutuhkan komitmen dan disiplin diri. Tetapi dengan menerapkan langkah-langkah kecil dan konsisten, Anda dapat mencapai keseimbangan antara akademik dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat bagi masa depan Anda.

Oleh karena itu mari kita terapkan pola hidup sehat agar kita bisa tumbuh dan berkembang menjadi anak yang terus bisa berkarya dan tentunya bisa meraih prestasi sebanyak mungkin, baik dalam bidang akademik mau pun non akademik. Tubuh ku sehat, karya dan prestasi ku meningkat.