Berbicara mengenai tubuh yang sehat, apakah kalian tahu tentang tubuh yang sehat? Tubuh sehat adalah kondisi saat seseorang memiliki kondisi fisik, mental, spiritual yang sehat atau baik. World Healt Organization (WHO) menyebutkan sehat adalah keadaan yang sempurna baik fisik, mental, sosial dan tidak hanya terbebas dari penyakit.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) sehat adalah baik seluruh badan serta bagian-bagiannya. Banyak orang yang menyebut tubuh sehat adalah orang yang memiliki badan berotot besar atau memiliki badan yang kecil dan ramping. Namun ternyata, dua hal bukan penentu standar kesehatan. Selain itu, disebutkan bahwa kondisi sehat merupakan kondisi seseorang bisa produktif secara sosial dan ekonomi.

Karya adalah suatu bentuk karangan hasil pemikiran seseorang yang dituangkan dalam bentuk gagasan baik gambar maupun tulisan atau bentuk lainnya. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti karya adalah pekerjaan. Arti lain dari karya adalah hasil perbuatan yang baik.

Dalam berkarya dibutuhkan tubuh yang sehat karena tubuh yang sehat akan menghasilkan suatu karya yang bagus, apalagi sehat secara mental, spiritual, dan fisik itu akan membuat karya kita semakin bagus lagi. Tubuh yang sehat akan menghasilkan sebuah karya yang kita mau, karena apabila tubuh kita tidak sehat maka karya yang kita buat mungkin saja tidak bagus bahkan tidak sesuai ekspektasi, akibat terganggu oleh kesehatan. Nah, agar kita tidak gagal dalam berkarya kita membutuhkan tubuh yang sehat, baik secara jasmani dan rohani.

Kesehatan jasmani adalah seseorang yang memiliki kesehatan fisik yang bagus dapat melakukan aktivitas fisik dengan baik dan tubuh dapat melawan penyakit yang menyerang imun. Sedangkan kesehatan rohani adalah segala hal yang melibatkan sikap, pikiran, keyakinan pribadi dalam kelangsungan hidup. Kesehatan juga merupakan anugerah yang diberikan oleh Allah SWT. Maka dari itu, kita harus benar-benar bersyukur kepadanya atas nikmat yang diberikan oleh-Nya.

Dalam berkarya diperlukan sebuah usaha yang maksimal, baik melalui gerak tubuh ataupun akal untuk menambah keberhasilan. Semua itu dibutuhkan energi yang sangat kuat untuk mencapai keberhasilan dalam berkarya. Energi diperoleh melalui tubuh yang sehat yang mengandung zat karbohidrat, protein, dan lemak. Apa yang terjadi jika tubuh kita tidak memiliki energi? Tubuh kita akan kekurangan energi kronis yang bisa membuat penderitanya merasa sangat lelah. Rasa lelah tersebut akan membuat kita menjadi malas untuk menghasilkan karya.

Minimnya energi tubuh membuat kita menjadi malas dalam hal apapun, baik itu beraktivitas, melakukan sesuatu sampai-sampai malas dalam berkarya. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan energi adalah dengan tidur cukup dan berkualitas pada malam hari sebelumnya. Namun, terkadang itu saja tidak cukup.

Dengan tubuh yang sehat akan membantu kita dapat menghasilkan ide-ide yang cemelang dalam berkarya, jika tubuh kita tidak sehat maka kita akan terganggu atau terhalang dalam memikirkan ide-ide tersebut. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting. Hal ini karena dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktifitas sehari-hari, terutama dalam menghasilkan suatu karya.

Ada banyak sekali cara yang dapat kita lakukan agar tubuh kita sehat seperti, makan makanan yang bergizi, olahraga rutin, perbanyak minum air putih, kelola tidur dengan baik,Mengola stres, dan lain lain. Agar tubuh kita selalu sehat maka kita perlu memiliki gaya hidup sehat contohnya seperti menjaga asupan makanan sehat dengan diet dan nutrisi, berolahraga, melakukan kegiatan positif untuk menghindari stres, dan masih banyak lagi. Beberapa hal tersebut tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus membawa pengaruh positif bagi kita untuk meningkatkan karya kita.

Berkarya juga berkaitan dengan olahraga loh! Yaitu Keseimbangan antara olahraga dan berkarya adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan holistik. Ini bukan tentang memilih salah satu dari keduanya, melainkan mengintegrasikan keduanya ke dalam gaya hidup kita sehari-hari.

Saat kita merawat tubuh dengan olahraga, kita memberikan pondasi yang kuat untuk kesehatan fisik, dan ketika kita merawat pikiran dan berkarya, kita mengisi jiwa kita dengan kegembiraan, kreativitas, dan ketenangan.

Aktivitas berkarya juga memiliki manfaat dalam kesehatan mental. Misalnya, orang yang memiliki minat yang sama dalam seni atau musik bisa berkumpul dalam kelompok atau komunitas yang berbagi minat serupa. Hal ini menciptakan lingkungan yang mendukung, juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental.

Ketika kita sehat secara fisik dan mental, kita mampu menjalani kehidupan yang lebih baik, lebih bahagia, dan lebih produktif dalam berkarya. Oleh karena itu, mari kita ciptakan kebiasaan sehat dalam hidup kita. Jadikan tubuh sehat, untuk berkarya. Jangan biarkan tekanan hidup memadamkan semangat kita.

Dengan keseimbangan yang tepat antara tubuh yang sehat dan pikiran yang kreatif kita dapat mencapai potensi penuh kita dalam menjalani kehidupan yang penuh makna. Jangan abaikan kesehatan tubuh kita, terutama kesehatan fisik atau mental kita. Kita harus merawat tubuh kita dengan cermat agar tetap sehat bebas dari penyakit.