Pentingnya peduli dengan kesehatan

Di zaman sekarang menjaga kesehatan begitu penting. faktor udara yang mulai tercemar oleh polusi, air yang tercemar oleh limbah pabrik dan sampah juga dapat mempengaruhi kesehatan kita. Pola makan dan pola hidup kita juga mulai tidak produktif, bahkan terkadang untuk keluar dari rumah untuk menghirup udara segar saja rasanya sangat malas dan lelah sekali.

Padahal, jika kita terus menerus berada di ruangan yang tertutup tanpa ada sirkulasi yang baik itu sangat lan tidak baik untuk kesehatan kita. Banyak diantara kita yang sering tidur larut malam dan akhirnya pada keesokan hari kita merasa lemas, tidak bertenaga, sakit kepala dan lain-lain. Kebiasaan tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan insomnia berkepanjangan yang pasti nya sangat lah tidak baik untuk kesehatan kita. Tentu saja hal ini juga pasti akan mengganggu kehidupan sehari hari. Misal, kita tidak akan bisa fokus belajar disekolah karena kekurangan istirahat lalu kita juga jadi tidak masuk sekolah karena sakit dan ketinggalan banyak materi pelajaran yang sangat penting.

Saya memiliki pengalaman ketika saya terkena penyakit anemia saat saya berada di kelas 7 smp. menurut sumber yang saya dapatkan dari website alodokter, anemia adalah suatu penyakit dimana seseorang kekurangan sel darah merah yang menyebabkan berkurang nya aliran oksigen ke dalam tubuh. Pada saat itu diawal-awal masa kelas 7 saya sangat fokus untuk meraih prestasi dan mengangkat nama saya di sekolah sebagai anak yang berprestasi, saya bahkan sering melewatkan jam makan dan jam tidur untuk belajar dan mengikuti olimpiade-olimpiade online juga terlibat dalam kegiatan organisasi di sekolah. Karena dulu saat di jenjang sekolah dasar saya belum bisa membuktikan banyak ke orang tua saya untuk mendapatkan banyak prestasi. saya merasa malu jika saya tidak memiliki prestasi apapun untuk membuktikan bahwa diri saya itu mampu akan hal itu. Saya sangat senang melakukan hal itu tapi dulu saya terlalu terobsesi dan obsesi itu mulai tidak sehat, tiap kali saya gagal melakukan sesuatu saya akan merutuki diri dan menghukum diri sendiri untuk bekerja lebih keras hingga melewati batas kemampuan saya bahkan dulu saya sempat depresi akan hal itu dan mulai menyakiti diri sendiri. Itu terus terjadi hingga suatu hari saya sedang menjadi panitia di sebuah acara disekolah, saya sudah merasakan bahwa saya sangat lemas, nafas saya pendek, wajah saya pucat dan kepala saya rasanya benar-benar sakit sekali. Saat pulang ke rumah saya demam suhu badan saya mencapai 38 derajat celsius dan saat saya berjalan juga tidak stabil, awalnya saya di infus di klinik terdekat dan melakukan tes darah. Saat hasil nya keluar dokter menginfokan bahwa hb saya benar benar rendah hingga mencapai angka 4. Karena di klinik peralatan medis tidak lengkap jadi saya dirujuk ke rumah sakit terdekat dan segera dilakukan tindakan. Saya dirawat hingga seminggu lebih dan itu benar-benar membuat saya ketinggalan materi dan nilai saya lumayan berantakan saat itu. Tapi ada kejadian yang lucu saat saya dirawat inap, saya sebelum dirawat sempat mendaftar untuk olimpiade online tingkat provinsi mata pelajaran ips dan pengetahuan umum. Saat hasil olimpiade keluar, alhamdulillah saya ternyata mendapatkan medali perunggu di mata pelajaran pengetahuan umum tingkat provinsi. Sejak kejadian itu, sekarang saya sadar bahwa saya tetap harus mengejar prestasi namun tidak dengan mengorbankan kesehatan saya. Hingga saat ini di kelas 8, saya tetap sering mengikuti olimpiade, terlibat dalam kegiatan organisasi dan lomba lomba lain nya tapi sekarang saya lebih merawat kesehatan saya agar kesalahan itu tidak terulang kembali.

Kesehatan sangat lah mempengaruhi banyak aspek di kehidupan kita dan salah satu contoh nya adalah pengaruh kesehatan kita terhadap prestasi yang kita dapatkan. Untuk mendapatkan banyak prestasi dan memiliki bakat di banyak bidang sangatlah diperlukan untuk memiliki kondisi tubuh dan mental yang sehat.

Tidak hanya kesehatan fisik namun kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya dalam meraih prestasi. Terkadang kita abai dan menganggap enteng kesehatan mental seseorang. Percaya atau tidak di zaman modern seperti ini masih sangat banyak orang yang tidak peduli dan belum terbuka dengan statement “mental health itu penting” beberapa orang berfikir penyakit mental itu hanya dibuat buat dan bersikap dramatis atas sebuah kejadian traumatis yang dialami seseorang.

Tidak jarang orang orang yang sedang berjuang dengan kesehatan mental nya dan pergi ke psikolog atau psikiater di-cap sebagai “lebay”, “orang gila”, “si paling menderita”, “lemah”, “kurang ibadah”. Dan masih banyak lagi. Padahal mereka hanya ingin merasakan hidup bahagia dan tenteram seperti orang normal pada umum nya, mereka ingin bebas dari keterpurukan itu.

Aku ingin memberikan pesan bahwa kesehatan mental dan penyakit mental itu nyata dan tidak dibuat-buat dan sangat penting. Sama seperti luka fisik. Misal, jari kita terluka. Luka itu harus dirawat dengan baik agar tidak terjadi infeksi dan dampak yang lebih parah kedepan nya. Awal nya luka itu kecil, namun saya dibiarkan dalam waktu yang lama luka itu akan membesar, semakin parah, Infeksi dan rusak. Untuk Menghindari itu kita membersihkan luka itu, diberi obat, di balik dengan plester. Dan luka itu akan sembuh. Begitu pula dengan penyakit mental. Hati yang terluka karena masalah yang terus dipendam dan dibiarkan akan menjadi beban di dalam hati kita. Hari akan terasa berat, menyakitkan, dan lelah bahkan kehilangan semangat hidup.

Oleh karena itu, saya rasa perlu untuk orang-orang mempelajari p3k untuk penyakit mental juga. Bagaimana cara menghadapi Panic attack, Depresi, Anxiety dan lain- lain. Orang yang memiliki penyakit mental itu butuh didukung, bukan dijauhi.

Ayo kita bersama sama menjadi lebih peka dengan sekitar kita, ulurkan tangan untuk mereka yang sedang berjuang. Dan ajak mereka untuk sembuh bersama, yakinkan kalau mereka tidak sendiri. Jaga kesehatan kita mau fisik ataupun mental, dengan kesehatan yang baik makin banyak prestasi yang bisa kita raih. Jadilah generasi muda yang peduli dengan orang lain.

“untuk kamu yang sedang berjuang, semangat ya aku tau ini pasti berat untuk kamu tapi aku ingin berterima kasih banyak sudah bertahan sampai detik ini, kamu kuat kamu pasti bisa melewati ini. Terimakasih sudah lahir ke dunia ini, kamu orang yang berharga. Jika kamu punya 1000 alasan untuk menangis kamu juga harus punya 1 alasan untuk tersenyum. Jangan menyerah siapa tau lelah mu selama ini akan dibalas dengan hal terbaik yang tidak pernah kamu sangka-sangka.”

Assalamualaikum wr wb halooo semuanya kenalin nama aku Sayyidah Khansa Al aiwahah. Bisa dipanggil sayyidah yaa. Aku lahir di bekasi tanggal 10 juni 2010 aku berumur 13 tahun dan aku berada di jenjang smp kelas 2 di SMP Al Muslim Tambun Selatan. Aku anak yang suka belajar tentang hal baru, seperti bahasa baru aku juga menyukai bidang literasi aku punya mata pelajaran favorit yaitu biologi, bahasa, seni budaya. Aku juga suka mencari tahu tentang pengetahuan umum dan isu isu yang terjadi di dunia internasional. Aku suka menggambar digital, mendengarkan lagu dan mengikuti perlombaan dan juga kegiatan organisasi di sekolah. Aku juga suka makan makanan yang manis dan pedas, hehe. Ini alamat email aku **(censored)** no wa aktif ku +**(censored)**instagram aku @sayyii_0610 aku biasa update karya digital ku di akun ke dua ku yaitu @its_sayyii. Kenalan yuk, Aku baik kok hehehehehehe. Aku harap dengan tulisan ku ini aku bisa memotivasi dan memberikan wawasan baru bagi temen temen diluar sana. Terimakasih, Babayyyy.