Ajarkan hidup sehat boleh jadi sudah Anda dengar sejak puluhan tahun yang lalu tidak sedikit yang mengabaikan ini karena dianggap mengurangi cara untuk menikmati hidup. Padahal, hidup secara sehat bukan berarti mengekang atau mengurangi hidup anda hanya perlu menyayangi tubuh dengan menjaganya dari asupan makan yang biasa merusak kesehatan. Jaga untuk menjaganya agar senantiasa bungar. Lagi pula, bukankah tidakan preventif jauh lebih baik daripada mengobati?

Tubuh dan kesehatan merupakan" gambaran"apa yang sehari-hari Anda makan. Bagaikan sebuah investasi jika Anda makan. Makanan yang sehat kualitas hidup dan kesehatan yang didapatkan juga pasti jauh lebih baik ketimbang mereka yang cenderung makan secara sembarangan

Dalam acara serninor kesehatan yang digelar PT cirebos Indonesia di Jakarta beberapa waktu lalu, Dr phaido L Toruan,MM, kasihkan dirinya untuk memodifikasikan masyarakat menjalankan hidup sehat secara praktis dan mudah, ikan sejumlah rahasia agar badan senantiasa sehat, produktif, dan awet muda

. Menurut Dr phaido, ada lima hal yang harus dilakukan untuk menjalankan gaya hidup sehat, menjadikan olahraga sebagai rutin harian sebutkan istirahat yang cukup memiliki pikiran yang sehat, serta melakukan aktivitas sehat. Orang konsumsi makanan sehat dianggap kurang nikmat padahal, tidak selamanya seperti itu ingatlah investasi makanan yang anda konsumsi akan dituai pada kemudian hari. Oleh karena itu, jika ingin menerapkan hidup sehat dalam seharian Anda prinsip sehat yang harus dilakukan. Pertama yang harus adalah mengganti karbohidrat yang selama ini anda konsumsi menjadi karbohidrat sehat, yaitu mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Mengganti nasi putih menjadi merah tidak hanya dilanjutkan bagi mereka yang menderita diabetes atau hipertensis. Tetapi juga pada mereka yang sehat. Belum saja, putih jauh lebih tinggi bila dibandingkan dengan nasi merah

"Gula itu menjadi penjahat penyakit" ujar dr Phaidon menambahkan. pengingat gula memberikan efek yang buruk bagi kesehatan, saatnya anda mengganti gula pasir di rumah menjadi gula aren atau madu dengan demikian, anda tetap dapat merasakan manis dengan cara yang jauh lebih sehat. Selain itu, biasakan diri untuk mengonsumsi sebelum makan.

Langkah berikutnya yang harus dilakukan adalah mengurangi aneka makanan atau lauk yang digoreng dan menggantinya dengan makanan lain yang dibakar atau direbus. Pepes, soto atau sup jauh lebih baik untuk dikonsumsi ketimbang aneka makanan yang digoreng, makanan yang dibakar atau direbus bukan berarti tidak bisa lagi menikmati nikmatnya makanan di restoran karena anda pun bisa bebas menikmati makanan di restoran khas Jepang yang menyajikan aneka yokiniku atau sabur tentunya, makanan sehat saja belum cukup. Semua itu harus diberi dengan olahraga jalan kaki, joging berenang, dan bersepeda dapat dilakukan setiap hari di sela-sela waktu luang yang anda miliki. Ajakan hidup sehat juga pernah lagi dibaikikan jika anda ingin mendapatkan kualitas hidup yang baik, seminar resolusi kesehatan juga terus digunakan dr Phaidon dalam waktu dekat ini akan dilakukan di Jakarta (21/11) dan Surabaya (28/11).

Setiap orang pastinya ingin tetap sehat dan memiliki kualitas hidup yang baik sepanjang usia. Oleh karena itu, hanya diri kitalah yang mampu bertanggung jawab terhadap kesehatan masing-masing agar tetap sehat dan terhindar dari macam penyakit, menentukan bagaimana cara menjaga kesehatan bagaimana dengan anda?

Nama:Gamar

Tempat dan tanggal lahir: Situbondo,25 Agustus 2010

Sekolah: SMPN 1 Suboh

Email: [email protected]

No hp:085732443823