tubuh sehat karya meningkat

1.Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup dilakukan agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi atau biasa di kenal dengan kekurangan cairan dalam tubuh.Karena jika tubuh kita kekurangan cairan dalam tubuh, dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemah dan sulit berkonsentrasi.Sebaiknya kita mengkonsumsi,air minimal 2 liter setiap harinya

2.Olahraga yang cukup

Berolahraga yang cukup dilakukan agar tubuh kita tidak mengalami obesitas atau biasa dikenal dengan kegemukan.Karena jika kita tidak melakukan olahraga,dapat menimbulkan abesitas atau kekurangan berat badan.Sebaiknya kita melakukan olahraga minimal seminggu 3 kali agar tubuh kita sehat.

3.Memakan sayuran yang banyak

Memakan sayuran yang cukup dilakukan agar tubuh kita tidak mengalami gangguan pencernaan.karena jika kita tidak memakan sayuran dan cukup akan mengalami kekurangan gizi.Sebaiknya kita memakan sayuran yang cukup agar tubuh kita terhindar dari penyakit.

4.tidur yang cukup

tidur yang cukup dilakukan agar tubuh kita agar tubuh kita tidak sakit.Karena jika kita tidak tidur dengan cukup lama kelamaan maka dapat menimbulkan gangguan pada jantung.Sebaiknya tidur yang baik itu minimal 6-10 jam setiap harinya.

5.tidak merokok

tidak merokok dilakukan agar untuk kita terhindar dari aenyakit paru-paru.Karena jika kita merokok maka paru-paru kita akan lebih sehat.Karena asap rokok mengandung zat nikotin yang dapat menyebabkan kangker paru-paru jika kosumsi terus menerus

oleh sebab itu pentingnya menjaga pola hidup sehat agar daya tahan tubuh sehat agar daya tahan tubuh kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit,dan dengan tubuh tang sehat maka kita akan melakukan berbagai aktivitas, sehingga prod

uktivitas tetap terjaga.

Nama lengkap:Fitra Dwi septiansyah

Tempat & tanggal lahir: melandingan,09-09-2010

Sekolah:SMPN 1 SUBOH

Email: [email protected]

No.hp:083161689278

foto selfi terbaik :